伊朗除了现代健身房，还有一种传统健身房

伊朗

角力场

男人们的角力较量就在这里。伊朗传统的健身房，波斯语里说???????（zoorkhane），我们中文一般称为角力馆，是伊朗男性专门训练伊朗古典运动的场所。

▲正在进行俯卧热身运动

角力馆

的历史

角力馆（伊朗传统健身房）在伊朗里有着八百年的悠久历史，继伊斯兰教后在传承伊朗文化上发挥着重要作用。角力馆里进行的各种运动（何种运动？我们下面会聊到）是为了培养锻炼身体和精神。什叶派穆斯林认为传统健身房就是什叶派的第二座清真寺。

▲旋转跳跃

角力馆

长什么样子呢？

不同地方角力馆大小不一，但是在馆中间一定有一个标配的凹陷下去的圆形空地。（有的地方是八边形）里面的氛围和中国武术馆的氛围很像，有着“甩开膀子大干一场”的让人精神抖擞的力量。

运动老将站在中间，其余运动员围成一个圆，跟着运动老将进行练习。

▲中间凹陷下去有的是圆形，有的是八边形

“

说角力馆传统，并不仅仅是因为它历史悠久，而是因为在里面的种种元素都有“伊朗传统文化”的味道，更是因为其传递着一种“信仰和哲学”的力量。”

▲正在进行俯卧热身运动

角力馆

特有的元素一

在角力馆里一定会有一位????（morshed）--运动老将站在中间，其余运动员围成一个圆，跟着运动老将进行练习。

另外还有一位专门演奏演唱的负责人，他以“拍、敲、打”的方式演奏伊朗传统乐器比如????（dombak），随着敲打的节奏唱传统的歌曲。

并不是随随便便这样做的，是因为要配合上敲打的节奏，引导运动员跟着节奏进行不同项目的训练，非常考究。

▲右边伊朗人拿着的乐器是dombak，声音很清脆，拍打起来富有节奏感。

▲可以说有角力馆就有dombak

角力馆

特有的元素二

另外一个特点是角力馆以“尊重和讲究礼仪礼节”闻名的。比如，所有运动员的运动和练习动作都必须是在运动老手的带领下完成的。

所有的运动员都应该表现出“谦逊，宽宏大量，丈夫气概，勇敢”等和“勇士英雄”有关的品质。

这不仅仅是一个健身的地方，更是一个培养和锻炼身体和心理以及意志的地方。虽然说是角力馆，但并不是暴力，互相厮杀，争斗的地方，反而是处处都体现互相学习的态度，谦虚和坚韧。

▲中间的“老将”带着大家做热身运动。“老”并不是指年龄大，而是指在这方面富有经验。

角力馆

的运动

有三个基本运动和三个基于其衍生出来的运动。

三个基本运动是：

俯卧跳跃热身运动????????????

双手拿举木棍运动????????

腿部旋转跳跃运动?????

基于这三个衍生出来的运动有：

1-抛接2KG的木棍：

就如开头的视频一样，如表演杂技一般。

2-旋转：

张开双臂，运动员围成一个大圆，以顺时针的方向转圈，并持续两到三分钟。

▲连续旋转2到3分钟，不要晕，挺住！

3-心口举盾牌木板：

这个动作有点像健身中的“平板哑铃卧推”。运动员躺在地上，在胸上举两个重80KG盾牌状的木板，接着曲手肘直至胸前，盾牌像门一样闭合。

还有其他几个把木盾牌举到不同位置的动作，核心和锻炼手臂和胸口的力量和耐力、意志力等。

▲盾牌采用了战争的元素

伊朗的角力馆，传统的健身房是伊朗男性挥洒汗水，力量角逐练习的地方，给人最大的感觉是“丈夫气概”和“坚韧集中意志”。

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